Reducetarian

在世界各地，人们开始对他们所吃的食物有不同的看法，统计数据显示，许多发达国家的素食主义者和素食主义者人数大幅增加。 随着我们对动物和环境的了解越来越多，以及经常吃肉的健康影响，我们可以清楚地看到，选择无肉饮食可以带来很多好处。

然而，任何曾经测试过素食主义或纯素食主义者的人都会知道，从吃肉食者到非食肉者食物可能是一个很大的挑战。 要做出如此剧烈的饮食改变并不容易，有时它也不健康，因为身体习惯于某些食物，并且当关键食物组突然被移除时反应不好。

这就是为什么我们看到很多人选择减少他们的肉类摄入量，而不必一直走向素食主义或素食主义。 如果你曾经尝试过从你的饮食中去除肉类，但发现它太过挑战，只是做出一些差异并减少你的肉类摄入量可能是答案，而Reducetarian运动正在吸引很多粉丝。

什么是Reducetarian？

顾名思义，Reducetarian运动就是减少一个人的肉摄入量，这包括红肉，白肉和海鲜。 加入Reducetarian运动有许多不同的好处：

- 简单 - 成为一个素食主义者或素食主义者是一个重大的决定，可能涉及一个人的生活方式的很多变化。 你必须计划食谱，弄清楚你将如何适应新的饮食习惯，学会用不同的食材烹饪，甚至开始更加小心你去的餐馆，因为有些人不会提供素食或素食选择。 然而，遵循Reducetarian生活方式是一个你可以在一夜之间完成的改变。 这很简单，所涉及的只是承诺少吃肉。

- 轻松 - 如前所述，成为素食主义者或素食主义者并非易事。 有些人并不觉得太难，但许多人，特别是那些一生都在吃肉的人，可能很难适应这种不同的饮食计划。 然而，作为一名Reducetarian，要容易得多。 您仍然可以吃肉，享受您喜爱的美食，同时也可以用素食替代一些以肉为主食的食物。

- 发挥作用 - 每天都有数百万只动物被杀，以满足世界食肉者的需求。 可悲的是，很多这些动物也过着悲惨的生活，被关在笼子里，没有足够的空间四处走动或享受任何生活质量。 通过减少你的肉类消费，你将做出积极的决定，帮助农场动物，甚至可以使用你节省的钱来更频繁地购买更优质的肉类和有机农产品。

- 健康 - 无数报告将肉类消费，尤其是红肉，与各种健康问题联系起来，包括癌症，高血压，高胆固醇和心脏病。 少吃肉类和添加大量健康的饮食替代品可以对您的健康产生真正的影响，特别推荐给那些已经有体重，血压，胆固醇或类似问题的人。

支持Reducetarian运动

现在我们已经看到了Reducetarian运动的许多好处，让我们看看你可以参与这个运动的一些方式，并为你周围的世界做出真正的贡献，同时也改善你自己的饮食和健康：

- 成为一名Reducetarian - 最明显的饮食运动方式是实际上成为一名Reducetarian并开始遵循Reducetarian生活方式。 它就像看每周你消耗的肉量一样容易，并有意识地决定减少这个数量。 也许你已经在每周的五天吃肉了。 简单地决定将其减少到四天是一个很好的开始，如果需要，你可以从那里取得进一步的进展。

- 参加Reducetarian峰会 - 在27的9月29-2019上，第三届年度Reducetarian峰会将在华盛顿特区举行。 这是一个让Reducetarians和对Reducetarian运动感兴趣的人，以及素食主义者和素食主义者聚集在一起，更多地了解运动，会见和听取领先的环保主义者，动物倡导者，营养学家和其他专家，并参加各种活动的地方工作坊也是。

- 捐赠至圣道 - 为了以另一种方式表达对Reducetarian运动的支持，您也可以选择直接向Reducetarian Foundation捐款。 每一笔捐赠都有助于拯救农场动物的生命，提高对运动的认识，保护环境等等。 您可以选择进行一次性捐赠或定期每月付款，并且可以在线轻松捐款。 网站